二人の男の子を育てるママとしては、自分や家族が風邪をひいたり具合が悪くなったりすることは、できれば避けたいもの。だから自分や家族の体の調子が悪いときには、できるだけ早めに対処するようにしています。そのときに我が家で活躍するのは、精油やナチュラルな素材を使ったナチュラルレメディ（自然派お手当て）。
ナチュラルレメディのいいところは、免疫や代謝アップなど、病気になりにくい身体作りをサポートしてくれる点。そして副作用などの心配が無い点です。とはいっても、特に精油などは使い方を間違えると予防どころか体にとって害になってしまうこともあるので、なかなか使いこなせないことも多いですよね。
そこで今回は免疫を高め呼吸器系をサポートする、ナチュラルレメディをご紹介します。ここに選んだ精油５種は、どれも小さいお子さんでも使えるものばかり。といっても全部そろえる必要は無く、手元にある一本から始めても大丈夫！
冊子にご紹介しているレシピは、我が家でも風邪の季節には大活躍するものばかりです。自然の力で自然治癒力を最大限に引き出す先人の知恵を、ぜひご家庭でお役立てください。
《内容》
- 発酵はちみつシロップ
せきやのどの痛みに効果的な材料を使い、発酵はちみつシロップを作りましょう。
発酵はちみつシロップ４通りの使い方。 - アロマディフューザー
子供から大人まで使える呼吸器系をサポートする5つの精油と３つのディフューフューザーブレンド。 - アロマスチーム
鼻づまりもスッキリ解消する２つの精油ブレンド。 - チェストラブ
手作りのチェストラブで体の内と外から免疫をサポートする２つの精油ブレンド。
- バスソルト
体の心からあたたまり代謝を促して、睡眠の質を改善する2つの精油ブレンド。
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ご感想
※（ ）のなかの黒い星の数ははこの冊子で紹介したレシピの実用性について0（実用的でない）～10（とても実用的）であらわしてもらいました。
どれも簡単にできてしかも、長期保存できるのがとても助かります。普段できるだけ自然のものを使って生活しているのですが、保存期間が3週間から長くて3ヶ月のものがほとんどなので、風邪をひいてから慌ててはちみつシロップを作ったり、手が乾燥してからクリームを作ったりしていました。またその反対に、作ったはいいけど全く風邪をひかなかったり、クリームを全部使い切れず、保存期間が終わる頃に「もったいない」と思いながら一気にまとめて使ったりしているので、この長期保存できるレシピは本当に助かるし、心に余裕ができています。それからハーブのスチームは普段から活用しているのですが、そこに精油を加えると香りのバリエーションが広がりとても楽しかったです。（★★★★★★★★★★）
すごく読みやすく、清潔感やナチュラル感があって良かったです。発酵はちみつは、喉が弱く咳が出やすいのと、ターメリックの使い道に迷っていたので、これだ！と思いました。猫がいて空気中にアロマを香らせるのに少し抵抗があるため、ディフューザーやスチームはしないと思いますが、この冊子を読んでやはり自然のものでするお手当は気持ちいいなあと思いました。（★★★★★★★★☆☆）
材料さえ揃えばすぐにできそうなレシピで、写真も多くてイメージしやすくとても読みやすかったです。この冊子を読んで体調を崩した時、薬にせよナチュラルなものにせよ「買ったものを使う」という概念だったのが、家にあるもので対処できるんだということに気付けてよかったです！（★★★★★★★★★★）
冊子には使用方法が何パターンか書いてあり、シンプルでわかりやすいです。（★★★★★★★★★☆）
素敵な小冊子で、読みやすくて色合い含めて良かったです！スチームは昔よくやっていたのをすっかり忘れていました。はちみつは手軽で美味しそうだったので作りたいと思いました。アロマの楽しさを再認識しました。（★★★★★★☆☆☆☆）
写真がとてもおしゃれでかわいいです。文字の大きさも長さもちょうどよく、1ページに作り方がまとまっているので便利。小さい子もいるもいるのであまり薬にたよらずできそうです。 2歳以下でもメープルシロップで代用して作れるので安心だし、はちみつだったら子供も飲んでくれそう。 家族が風邪をひいたときにとても役立ちそうです！（★★★★★★★★☆☆）
蜂蜜とレモンのシロップは作った事がありますが、更に発酵させるなんて！と驚きでした。またチェストラブも市販の物をベースに使う事で手軽に出来るのが良いなと思いました。（★★★★★★★★★☆）
冊子はとても美しくて見やすく、長さもちょうど良いです。クリームは買うものという固定観念があったので、 自分で作れるんだ、そのほうが知らない化学薬品が入ってなくて安心だと気付きました。（★★★★★★★★★★）
素敵な写真で構えることなくすんなり読め、レシピが1ページにまとまっていているので便利でした。薬に頼らずちょっとした材料で風邪の症状を和らげることができ、今年の冬風邪で家族全員ダウンした私達にとってはとても助かるレシピでした。（★★★★★★★★☆☆）
写真が美しいです。レシピの中に持っていない精油もあり、出番の多い基本精油が分かれば揃えたいなぁと思いました。（★★★★★★★★☆☆）
食べ物や体に使うものはできるだけ自然のものを使うようにしていますが、身近にあるもの、すぐに手に入るもので、しかもあまり時間をかけたりしなくても手作りできるアイデアがとても嬉しいです。（★★★★★★★★☆☆）
身近な材料で生活に役立つものがたくさん作れるという事を知れてよかった。（★★★★★★★★☆☆）
発酵はちみつシロップつくれぽ
※発酵はちみつシロップを作った方からたくさんのつくれぽが届いています！簡単につくれておいしいと評判です♪
発酵はちみつシロップ、風邪予防に飲んでるというか、美味しいから毎日飲んでる。ヨーグルトにかけても美味しい！！おいしくって元気が出ます！
寒くなってくる前に発酵はちみつがあれば、お薬いらずの冬を迎えられそう！しかも美味しい。。冷蔵庫保存で一年って言っても・・・すぐなくなってしまいそう。（笑）色んな用途で使ってみます♡
発酵ハチミツ美味しいです！最近はoat milkと一緒にホットミルクにして飲むのがお気に入りです。娘がちょっと咳してるのでスプーンであげてます。咳がおさまってくれるといいな。
発酵前に毎日飲んでる（笑）
発酵はちみつ美味しくって毎日スプーン1杯頂いてまーす！
あのプクプクたまらなく可愛いですよね！私も大好きです！
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