まさかホントに自分の三日坊主癖が改善されるとは思いませんでした！

今回はヒプノセラピーセッションの感想をご紹介します。

なかなか自分の意志で変えることが難しい習慣であっても、無意識に直接働きかけるヒプノセラピーは効果があります。このクライアントさんは、習慣改善とダイエットのために3か月間のヒプノセラピーセッションを受けられました。前半はメンタルの強化を、そして後半は習慣改善と体重管理を中心にセラピーを行った結果、三日坊主癖が改善して体重が減っただけでなく、自己肯定感も向上しました。

ヒプノセラピーを受けようと思ったきっかけは何ですか？

パンデミックの前まではフルマラソンを走るくらい健康だったのに、数年前にコロナに感染してからその後遺症に悩まされていました。５㎞のジョギングもできなくなり、体力も落ち、それに伴って体重は増える一方でした。

ダイエットを初めても、スタートダッシュで張り切りすぎてはすぐにへこたれて続かなくなり、できない理由を探して継続しないことがクセになっていました。「これは人生最大のピンチ！」と思いながらも、なんだか中途半端でどのダイエットも続かなくて、そんな自分に嫌気がさしてました。子どもの時から肥満傾向にあったので、「やっぱり私は痩せられない。自分に甘い怠け者。」と自分を苦しめ、ぐるぐると負のループに陥っていました。

そんなところに、まさこさんのヒプノセラピーについてのメールを目にして、「これだ！」と思いました。諦め癖がついているのを直して、ダイエットを続けて痩せたい。そして、もう一度フルマラソンを走りたい。そのためにまさこさんに私の潜在意識を変えてもらおう！と藁にもすがる思いで申し込みました。

ヒプノセラピーは、どのようなものでしたか？

ヒプノセラピーのセッションを受けてみて、非常にリラックスした気持ちになりました。セッション中は、まさこさんの温かい声が自分の潜在意識にアプローチして、食生活や行動パターンに対する新しい視点が生まれるような感じがしました。まさこさんの指示に従っているうちに、自分の心がダイエットに向けて前向きに変わっていくのを感じ、「これなら続けられそうだ」と自信が湧いてきました。セッションが終わった後はリフレッシュした感覚が残り、ポジティブな気持ちになりました。

ヒプノセラピーを受けたことで、どんな変化がありましたか？

セラピーを通して自分自身を認めることができるようになりました。以前は「続けられないのは、時間がないから」と言い訳していたけど、「ない」と考えずに「ある」と考え始めたら、結構自分のための時間もあるな、ということに気が付きました。「今日は３分しかエクササイズしてない」とネガティブになるよりも、「３分でもいいからエクササイズした」と楽観的な視点を持てるようになりました。

セッション中にまさこさんと「仲間がいたら続けやすいよね」という話をしていたのですが、不思議な事にそのあとすぐに同じ志の仲間ができました。近所の友人が私がジョギングしているのを見かけ、「一緒にやろう」と声をかけてくれたんです。今では15名くらいのチャットグループを作って、「1日5㎞、30日チャレンジ」というチャレンジをするまでになりました。

3日坊主で何も続けられなかった私が、今では毎日5㎞走っています。走れるようになると、「距離を伸ばしたい、タイムを縮めたい」とそのために筋トレを始めたり、食事にもさらに気を付けるようになりました。その結果、もう減らないと思っていた体重も減りはじめ、運動を初めてから約1か月で2㎏も減りました。

変化が目に見えてわかるようになると「自分でもできる！」と自信がつくので、いろんな面で好転できる気がします。そして自分を認めて、愛せるようになると、家族にも優しくなれている気がしています。

心理カウンセラーまさこの印象はどうでしたか？

まさこさんは、温かい女神オーラでいつも穏やかに迎えてくれるので、安心して話しやすい雰囲気のセラピストです。「ヒプノセラピー」や「潜在意識」と聞くと、なんだかフワフワしたイメージですが、各セッション前のカウンセリングでは、悩みや目標に対して、しっかりといろんな視点から現実的なアドバイスをしてくれるので、地に足の着いた信頼できるセラピストです。

どんな方にお勧めですか？

ヒプノセラピーは、セラピストの穏やかな声に導かれてゆったりとした気分になり、日常生活で抱えているモヤモヤやネガティブな思い込みを、無理なく手放すことができるセラピーです。急激に変わるわけではないけれど、気がつけば変わっていた！というような穏やかなセラピーなので、リラックスしながら自分を変えたい方におすすめだと思います。