自分が作ったものをSNSに投稿するときに、「SNSの発信が見られるかどうか？」を左右するもののひとつに写真があります。どんなに良いものを作っても、その写真が 残念だと見てもらえないなんてことも良くあります。 「でも、なか…

新年には、今年の抱負や一年の目標を立てる方も多いと思います。しかし、日常に戻ると、日々の忙しさで1月が過ぎる頃には目標として決めたことも、うやむやになりがちなのではないでしょうか？ そういう忙しい方こそ、利用して欲しいの…

「海外こころのヘルプデスク２４時」の海外in&out お悩み相談室Vol.3で 国際結婚と義理家族との関係、言葉、キャリアなどの 国際結婚後のさまざまなお悩みについて答えました。 今回とりあげたお悩み（全文）： …

やらないといけないけど、気のすすまない家事って誰にでもあると思います。特にやろうやろうと思っているうちに、溜まってしまってこれをこなすには膨大な量の作業が必要になってくる。。。とかもう見たくなくなりませんか？ 例えば、 …

実はすでにヨガをはじめて１５年の私。 でも、ずっと続けていたわけではなくて、 ヨガ教室の先生が変わってしまったり、 ヨガスタジオに行くこと自体が億劫になったり、 忙しくなったり、 途中でモチベーションがなくなってフェード…

将来なりたい姿や叶えたい未来を想像して、それに対してプランを立てる過程はワクワクしますよね。例えば新しいキャリアのために資格を取得しようとか、夏に水着を着こなすために体を鍛えようとか！ でも、目標をたてたけれど三日坊主な…

マインドマップは、主題（テーマ）から連想されるキーワードをそのままに表現する思考術。思いつくままに連想したアイデアをキーワードにして書きながら、頭を整理できるツールとしてビジネスや学術の分野で取り入れられているノート術で…